维生素C（维C）是东说念主体必需的养分素，具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原卵白合成等作用。关系词，有东说念主合计“维C越多越好”，以致每天只吃一粒，是否确凿安全？ 恩施市译升建材有限公司 骨子上，每天一粒维C（频频为100毫克傍边）关于大大批东说念主来说是安全的，且属于推选摄入量畛域。字据中国养分学会提议，成年东说念主逐日维C摄入量应为100毫克，而抽烟者则需增多至110毫克。因此，一天一粒维C在平常情况下不会对躯壳形成伤害。 不外，永远过量服用维C可能带来反作用。举例，跨越2000毫克/天的

维生素C，又称抗坏血酸，是东谈主体必需的水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原卵白合成等作用。适量补充维C对健康有意，但“一天一粒”是否安全，需凭据剂量和个体情况来判断。 联想,联想笔记本,联想电脑,联想手机,联想笔记本电脑-专卖-lenovo 一般来说，成年东谈主逐日推选摄入量为75-90毫克，而市面上常见的维C片剂频频为500毫克或1000毫克。若是每天只吃一粒（如500毫克），关于大大量东谈主来说属于安全界限，不会立即激发严重问题。然则，长久过量摄入可能带来一些潜在风险。 领先，